By Un rhume, c’est désagréable. Il est difficile de respirer, on a mal à la gorge et on tousse sans cesse. Heureusement, il n’est pas grave et on peut facilement le soigner. Voici quelques conseils pour vous aider à mieux respirer et à vous débarrasser du rhume plus rapidement.
1. Boire beaucoup d’eau
Boire beaucoup d’eau permet de soulager la gorge et de faciliter la respiration. En effet, l’eau hydrate les muqueuses et les aide à mieux faire leur travail. De plus, l’eau chaude est particulièrement efficace pour dégager les voies nasales et soulager la gorge. N’hésitez donc pas à boire régulièrement de l’eau, et si possible de l’eau chaude.
2. Faire des gargarismes
Les gargarismes sont très efficaces pour soulager la gorge. Ils permettent de dégager les voies nasales et de soulager la toux. Pour faire un gargarisme, il suffit de prendre un peu d’eau dans la bouche et de la faire tourner quelques instants avant de l’évacuer. Vous pouvez répéter l’opération plusieurs fois par jour.
3. Prendre des médicaments
Il existe de nombreux médicaments contre le rhume, en vente libre dans les pharmacies. Ils peuvent être très efficaces pour soulager les symptômes du rhume, et vous aider à mieux respirer. N’hésitez donc pas à demander conseil à votre pharmacien, qui saura vous orienter vers le médicament le plus adapté à votre situation.
4. Faire des inhalations
Les inhalations sont particulièrement efficaces pour dégager les voies nasales et faciliter la respiration. Elles peuvent être faites à l’aide d’un nébuliseur, ou simplement en mettant quelques gouttes d’huile essentielle dans un bol d’eau chaude. Vous pouvez faire une inhalation deux ou trois fois par jour, en fonction de vos besoins.
5. Reposer-se
Le repos est important lorsque l’on est malade. En effet, c’est pendant le repos que l’organisme se répare et se soigne. Il est donc important de se reposer lorsqu’on est malade, et de ne pas forcer sur son organisme. Si vous avez un rhume, prenez donc le temps de vous reposer et de vous reposer.
En suivant ces quelques conseils, vous devriez pouvoir mieux respirer et vous débarrasser du rhume plus rapidement. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien si vous ne vous sentez pas mieux.