Le meilleur snack à grignoter

Il y a les gens qui aiment grignoter et ceux qui n’aiment pas. Pour les premiers, ils ont raison car grignoter permet de tenir jusqu’au repas suivant sans avoir faim. Pour les seconds, ils ont tort car grignoter entre les repas n’est pas mauvais pour la santé, bien au contraire ! Mais encore faut-il savoir grignoter de façon équilibrée. Dans cet article, je vais vous parler du meilleur snack à grignoter pour rester en bonne santé.

Pourquoi grignoter ?

Grignoter permet de tenir jusqu’au repas suivant, car en grignotant on a l’impression de manger plus que lorsqu’on attend le repas avec impatience. Il faut savoir que notre estomac est un muscle qui se contracte et se dilate en fonction de ce qu’on lui donne à manger. Si on le laisse vide, il se contracte et on a faim, mais si on le remplit à ras bord, il se dilate et on a moins faim. Donc en grignotant, on empêche notre estomac de se contracter et on a moins faim lorsqu’arrive l’heure du repas.

Le meilleur moment pour grignoter

Le meilleur moment pour grignoter est environ une heure avant le repas. En effet, il faut laisser le temps à notre estomac de digérer ce qu’on vient de lui donner avant de lui en donner encore. Si on grignote trop tôt, on risque d’avoir faim plus tôt et si on grignote trop tard, on risque d’avoir faim pendant le repas. Il faut donc trouver le bon moment pour grignoter, environ une heure avant le repas.

Ce qu’il ne faut pas grignoter

Il ne faut pas grignoter n’importe quoi car certains aliments sont plus difficiles à digérer que d’autres et peuvent donc provoquer des indigestions. Il faut donc privilégier les aliments qui sont faciles à digérer comme les fruits et les légumes. Les aliments gras et sucrés sont à éviter car ils sont plus difficiles à digérer et peuvent provoquer des indigestions.