Le candida est un type de champignon présent dans l’organisme. En général, il ne pose pas de problèmes, car il est contrôlé par d’autres micro-organismes. Cependant, certains facteurs peuvent favoriser la prolifération du candida, ce qui peut entraîner des infections (vaginite, urticaire, etc.).
Pour éviter ces infections, il est important d’adopter un régime alimentaire spécifique, appelé « régime anti-candida ». Ce régime est riche en aliments qui aident à contrôler la prolifération du candida. Voici les aliments autorisés dans ce régime :
1. Les légumes
Les légumes sont riches en vitamines, minéraux et fibres. Ils aident à fortifier le système immunitaire et à lutter contre les infections. Les légumes verts, comme les épinards, les brocolis et les choux, sont particulièrement riches en nutriments. Les autres légumes autorisés dans ce régime sont : les carottes, les tomates, les courgettes, les poivrons, etc.
2. Les fruits
Les fruits sont également riches en vitamines, minéraux et fibres. Ils aident à lutter contre les infections et à renforcer le système immunitaire. Les fruits acides, comme les oranges, les pamplemousses et les citrons, sont particulièrement bons pour la santé. Les autres fruits autorisés dans ce régime sont : les bananes, les pommes, les poires, les fraises, etc.
3. Les yaourts et les fromages
Les yaourts et les fromages sont riches en probiotiques. Ces derniers aident à lutter contre les infections en maintenant un bon équilibre des micro-organismes dans l’organisme. Les yaourts et les fromages à base de lait de chèvre sont particulièrement bons pour la santé. Les autres yaourts et fromages autorisés dans ce régime sont : les yaourts à la grecque, le fromage cottage, etc.
4. Les noix et les graines
Les noix et les graines sont riches en vitamines, minéraux et acides gras oméga-3. Ils aident à lutter contre les infections et à renforcer le système immunitaire. Les noix et les graines de lin sont particulièrement bons pour la santé. Les autres noix et graines autorisées dans ce régime sont : les amandes, les noisettes, les graines de chia, etc.
5. Les huiles végétales
Les huiles végétales sont riches en acides gras insaturés. Ils aident à lutter contre les infections et à renforcer le système immunitaire. Les huiles d’olive, de canola et de coco sont particulièrement bénéfiques pour la santé. Les autres huiles végétales autorisées dans ce régime sont : l’huile de sésame, de tournesol, etc.
En suivant ce régime alimentaire, vous pouvez prévenir les infections à candida et améliorer votre santé globale.