By La diversification alimentaire est l’introduction d’aliments solides dans l’alimentation de votre bébé. C’est une étape importante dans la vie de votre bébé et il est important de bien la préparer. Voici quelques conseils pour vous aider à bien diversifier l’alimentation de votre bébé.
1. Quand introduire les aliments solides ?
Les aliments solides ne doivent être introduits que lorsque votre bébé est prêt et que son système digestif est capable de les digérer. Cela peut se produire entre 4 et 6 mois. Certains signes peuvent vous indiquer que votre bébé est prêt à recevoir des aliments solides :
- il est capable de se redresser seul et de maintenir sa tête droite ;
- il est capable de ramener les aliments vers sa bouche ;
- il a perdu le réflexe de fermer la bouche lorsqu’on lui approche une cuillère ;
- il montre de l’intérêt pour les aliments que vous mangez.
Si vous avez des doutes, demandez conseil à votre pédiatre.
2. Quels aliments introduire en premier ?
Les aliments les plus faciles à digérer sont les céréales déjà diluées dans du lait, comme le riz ou l’avoine. Vous pouvez également introduire des purées de légumes, comme la carotte, le brocoli ou le chou-fleur. Les purées de fruits, comme la pomme ou la banane, peuvent être introduites après les légumes. N’oubliez pas de bien mâcher vos aliments avant de les donner à votre bébé, afin qu’il puisse les mâcher facilement lui-même.
3. Quelle quantité donner ?
Commencez par donner de petites quantités et augmentez progressivement. Laissez votre bébé décider de la quantité qu’il souhaite manger. Il est normal qu’il refuse certains aliments ou qu’il n’en mange pas beaucoup. Certains bébés ont plus faim que d’autres. Laissez-le donc manger à sa faim et ne le forcez pas à finir son assiette.
4. Comment préparer les aliments ?
Les aliments doivent être cuits à la vapeur, au four ou au micro-ondes, et ensuite écrasés ou coupés en petits morceaux. Vous pouvez également utiliser des purées préparées. N’ajoutez pas de sel, de sucre ni d’huile dans les aliments de votre bébé. Attendez quelques jours avant d’introduire un nouvel aliment, afin de vous assurer que votre bébé n’est pas allergique.
5. Quels sont les aliments à éviter ?
Certains aliments sont à éviter lorsque vous diversifiez l’alimentation de votre bébé. Il s’agit notamment des aliments qui peuvent être allergènes, comme les œufs, le lait, le soja, le blé, le poisson, les fruits à coque et les fruits de mer. Il est également important d’éviter les aliments qui peuvent être dangereux pour la santé de votre bébé, comme les aliments riches en sel, en sucre ou en graisses, les aliments frits et les aliments en conserve.
La diversification alimentaire est une étape importante dans la vie de votre bébé. En suivant ces quelques conseils, vous êtes sûr de bien diversifier l’alimentation de votre bébé.