By L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une technique de libération émotionnelle qui permet de soulager les symptômes physiques et émotionnels. Elle repose sur le principe de l’acupuncture énergétique et s’appuie sur les méridiens d’acupuncture pour libérer les blocages émotionnels.
L’EFT a été développée dans les années 1970 par Roger Callahan, un psychologue américain. Elle a été popularisée dans les années 1990 par Gary Craig, un ancien student de Callahan.
L’EFT s’est révélée efficace pour soulager les symptômes de stress et d’anxiété, ainsi que les phobies, les addictions, les douleurs physiques et les problèmes de sommeil. Elle peut être utilisée seule ou en complément d’autres thérapies.
Comment ça marche ?
L’EFT repose sur le principe de l’acupuncture énergétique, qui est une forme de médecine traditionnelle chinoise. Les méridiens d’acupuncture sont des lignes invisibles qui parcourent le corps et transportent l’énergie vitale.
Les thérapeutes en EFT pensent que les blocages émotionnels peuvent perturber le flux de cette énergie vitale et provoquer des symptômes physiques et émotionnels. En tapotant doucement sur certains points d’acupuncture, on peut libérer les blocages et permettre à l’énergie vitale de circuler librement.
L’EFT est généralement pratiquée par un thérapeute, mais elle peut aussi être apprise par les patients et pratiquée en auto-traitement. Il existe de nombreuses vidéos et tutoriels sur internet qui expliquent comment faire.
Comment se déroule une séance ?
Une séance d’EFT commence généralement par un entretien avec le thérapeute pour déterminer quels sont les blocages émotionnels à traiter.
Le thérapeute va ensuite guider le patient dans la technique de tapotement, en lui expliquant où tapoter et à quelle vitesse. Le patient tapote ensuite doucement sur les points d’acupuncture en suivant les instructions du thérapeute.
Le tapotement peut être accompagné de affirmations positives, comme “je suis en sécurité” ou “je suis digne d’amour”.
Une séance d’EFT dure généralement entre 30 minutes et 1 heure.
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances nécessaires varie selon le problème à traiter. Certains problèmes peuvent être résolus en quelques séances, tandis que d’autres peuvent nécessiter plusieurs mois de traitement.
Les séances peuvent être espacées de quelques jours ou quelques semaines, en fonction de la gravité du problème et de la réaction du patient.
EFT : une technique efficace pour soulager stress et anxiété
L’EFT est une technique de libération émotionnelle efficace pour soulager le stress et l’anxiété. Elle peut aussi être utilisée pour traiter les phobies, les addictions, les douleurs physiques et les problèmes de sommeil.
L’EFT est généralement pratiquée par un thérapeute, mais elle peut aussi être apprise par les patients et pratiquée en auto-traitement. Il existe de nombreuses vidéos et tutoriels sur internet qui expliquent comment faire.
Conclusion
L’EFT est une technique de libération émotionnelle efficace pour soulager le stress et l’anxiété. Elle peut aussi être utilisée pour traiter les phobies, les addictions, les douleurs physiques et les problèmes de sommeil.
L’EFT est généralement pratiquée par un thérapeute, mais elle peut aussi être apprise par les patients et pratiquée en auto-traitement. Il existe de nombreuses vidéos et tutoriels sur internet qui expliquent comment faire.