By Les hernies discales sont fréquentes et peuvent être très douloureuses. La course à pied est un sport que l’on peut pratiquer avec une hernie discale, mais il faut faire attention et suivre certaines règles.
Qu’est-ce qu’une hernie discale ?
Une hernie discale se produit lorsque le noyau central du disque intervertébral, appelé noyau pulpeux, se prolonge anormalement à travers une fissure ou une rupture de la couche externe du disque, appelée annulus fibrosus. Ce prolapsus peut comprimer les nerfs ou les racines nerveuses voisines et provoquer une douleur.
Quels sont les symptômes d’une hernie discale ?
Les symptômes d’une hernie discale dépendent de la localisation de la hernie et de la compression des nerfs. Les symptômes peuvent être :
- des douleurs au niveau du cou, de la nuque ou des épaules ;
- des douleurs dans le bras ou la main (bras engourdi, fourmillements dans les doigts) ;
- des douleurs dans le bas du dos ;
- des douleurs dans la jambe ou le pied (engourdissement, fourmillements dans les doigts de pieds) ;
- des difficultés à uriner ou à contrôler les selles.
La course à pied est-elle contre-indiquée en cas de hernie discale ?
Non, la course à pied n’est pas contre-indiquée en cas de hernie discale, mais il faut faire attention et suivre certaines règles. En effet, il faut éviter les mouvements brusques et les sauts, privilégier les surfaces souples et éviter les chocs répétés. Il est également important de bien s’échauffer avant de courir et de bien s’étirer après la course.
Que faire en cas de douleurs liées à une hernie discale ?
En cas de douleurs liées à une hernie discale, il est important de ne pas rester immobile et de bouger le plus possible. La course à pied est une activité physique qui peut être bénéfique, mais il faut faire attention et suivre certaines règles. En cas de douleurs intenses ou persistantes, il est important de consulter un médecin.
Conclusion
Les hernies discales sont fréquentes et peuvent être très douloureuses. La course à pied est un sport que l’on peut pratiquer avec une hernie discale, mais il faut faire attention et suivre certaines règles. En cas de douleurs liées à une hernie discale, il est important de ne pas rester immobile et de bouger le plus possible. La course à pied est une activité physique qui peut être bénéfique, mais il faut faire attention et suivre certaines règles. En cas de douleurs intenses ou persistantes, il est important de consulter un médecin.