By Introduction
Le syndrome de l’essuie-glace est un problème fréquent chez les cyclistes. Il se produit lorsque le guidon est en position haute et que le cycliste doit tendre le bras pour atteindre les leviers de frein. Le syndrome de l’essuie-glace est douloureux et peut causer de l’inflammation du tendon (tendinite). Il peut également entraîner des engourdissements dans les doigts et la main.
Conseils pour éviter le syndrome de l’essuie-glace
1. Ajustez la hauteur du guidon
La hauteur du guidon doit être ajustée de manière à ce que vous n’ayez pas à tendre le bras pour atteindre les leviers de frein. Vous devriez pouvoir saisir les leviers de frein avec le bout des doigts.
2. Ajustez la position des leviers de frein
Les leviers de frein doivent être ajustés de manière à ce que vous n’ayez pas à les déplacer lorsque vous saisissez les leviers de frein.
3. Portez des gants
Les gants amélioreront la sensation dans les doigts et réduiront l’inflammation du tendon.
4. Faites des exercices d’étirement
Les exercices d’étirement du bras et de la main peuvent aider à prévenir le syndrome de l’essuie-glace.
Réglages des leviers de frein
1. Ajustez la tension des ressorts de frein
La tension des ressorts de frein doit être ajustée de manière à ce que les leviers de frein soient faciles à saisir.
2. Ajustez la position des leviers de frein
Les leviers de frein doivent être ajustés de manière à ce que vous n’ayez pas à les déplacer lorsque vous saisissez les leviers de frein.
Conclusion
Le syndrome de l’essuie-glace est un problème fréquent chez les cyclistes. Il se produit lorsque le guidon est en position haute et que le cycliste doit tendre le bras pour atteindre les leviers de frein. Le syndrome de l’essuie-glace est douloureux et peut causer de l’inflammation du tendon (tendinite). Il peut également entraîner des engourdissements dans les doigts et la main. Les exercices d’étirement du bras et de la main peuvent aider à prévenir le syndrome de l’essuie-glace.