By Il n’y a pas un seul sportif qui n’aime pas prendre soin de sa peau, après tout, c’est sans doute la partie du corps la plus exposée aux agressions extérieures. Pourtant, on ne parle pas assez du lien entre activité sportive et santé de la peau. Dans cet article, nous allons vous donner toutes les explications sur ce sujet !
Les bienfaits du sport sur la peau
Le sport est excellent pour la santé de la peau, car il stimule la circulation sanguine et favorise le renouvellement cellulaire. En effet, lorsque vous faites du sport, votre corps produit des endorphines, des hormones du bien-être qui ont un effet positif sur votre état général et donc sur votre peau. De plus, le sport permet de lutter contre le stress, un des principaux facteurs de l’apparition de boutons et de points noirs.
Le sport agit également comme un excellent antioxydant, car il permet de lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré de la peau. Enfin, faire du sport permet également de transpirer, et donc d’éliminer les toxines et les impuretés accumulées dans la peau tout au long de la journée.
Les mauvais effets du sport sur la peau
Malheureusement, le sport peut aussi avoir des effets néfastes sur la peau. En effet, l’exposition aux UV est l’une des principales causes de l’apparition de rides et de taches pigmentaires. Or, lorsque vous faites du sport en plein air, vous êtes exposé aux UV, même si vous ne le réalisez peut-être pas. Il est donc important de se protéger la peau avec une crème solaire adaptée à votre type de peau.
De plus, le sport peut irriter la peau, surtout si vous avez une peau sensible. En effet, lorsque vous transpirez, votre peau se dessèche et peut se rider. Il est donc important de bien se hydrater avant et après l’effort, et de choisir une crème hydratante adaptée à votre type de peau. Enfin, le sport peut également favoriser l’apparition de boutons et de points noirs, surtout si vous ne prenez pas soin de vous laver correctement après l’effort.
Comment prendre soin de sa peau lorsque l’on fait du sport ?
Il est donc important de prendre soin de sa peau lorsque l’on fait du sport, afin d’éviter les effets néfastes de l’exercice physique sur la peau. Voici quelques conseils à suivre :
- Choisir une crème solaire adaptée à votre type de peau et à votre activité sportive
- Appliquer une crème hydratante avant et après l’effort
- Se laver correctement après l’effort pour éliminer les toxines et les impuretés
- Eviter les produits cosmétiques irritants
- Faire attention à l’alimentation et boire beaucoup d’eau
En suivant ces quelques conseils, vous serez en mesure de profiter pleinement des bienfaits du sport sur votre peau !
Conclusion
Le sport est excellent pour la santé de la peau, mais il faut savoir le pratiquer de manière à éviter les effets néfastes de l’exercice physique sur la peau. En suivant les conseils ci-dessus, vous serez en mesure de profiter pleinement des bienfaits du sport sur votre peau !