By Dormir avec un nez bouché ou un nez qui coule n’est pas facile. Heureusement, voici quelques astuces pour vous aider à mieux dormir malgré tout.
1. Prenez un bain chaud
Un bain chaud permet de décongestionner le nez et de mieux respirer. Cela peut vous aider à mieux dormir.
2. Utilisez un humidificateur
L’utilisation d’un humidificateur dans votre chambre à coucher peut aider à décongestionner votre nez et à mieux respirer pendant la nuit.
3. Mettez-vous sur le côté
Dormir sur le côté peut empêcher le mucus de s’accumuler dans le nez et de vous empêcher de respirer. Cela peut vous aider à mieux dormir.
4. Utilisez des compresses d’eau froide
Les compresses d’eau froide peuvent aider à décongestionner le nez et à mieux respirer. Cela peut vous aider à mieux dormir.
5. Faites des exercices de respiration
Les exercices de respiration peuvent aider à décongestionner le nez et à mieux respirer. Cela peut vous aider à mieux dormir.
6. Buvez beaucoup d’eau
Boire beaucoup d’eau permet de décongestionner le nez et de mieux respirer. Cela peut vous aider à mieux dormir.
7. Essayez la médecine naturelle
La médecine naturelle peut aider à décongestionner le nez et à mieux respirer. Cela peut vous aider à mieux dormir.
Avec ces quelques astuces, vous devriez pouvoir mieux dormir malgré un nez bouché ou un nez qui coule.